क्या रात को सोने से पहले पानी पीना चाहिए और उनके के फ़ायदे hot water drinking is good for health

 क्योंकि यह बहुत लोगों की समस्या रहती है कि खाना खाने के बाद रात को सोने से पहले पानी पीना चाहिए कि नहीं।

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वैसे अगर देखा जाए तो रात को थोड़ा बहुत पानी पीना उचित है। क्योंकि खाने खाने के बाद थोड़ा बहुत खाना हमारी आहार नाल में रह जाता है, ऐसे में अगर हम पानी पी लेते हैं तो हमारी आहार नाल में फसा खाना हमारे पेट में चला जाता है और हमारी आहार नाल साफ हो जाती है।

लेकिन अगर हम ज्यादा पानी पी लेते हैं तो उससे हमारी किडनी पर ज्यादा असर पड़ता है, जिससे हमारी किडनी फेल भी हो सकती है, क्योंकि रात को पिया गया एक्स्ट्रा वॉटर हमारे किसी काम का नहीं होता,इसलिए उससे किडनी पर जोर पड़ता है।

आप अगर सोने से पहले 1–2 गिलास पानी पीते हैं तो ये आपके लिए बहुत लाभकारी होगा, क्योंकि हमारी आहार नाल को साफ करने के लिए इतने ही पानी की जरूरत होती है। और इससे डीहाइड्रेशन का खतरा भी खत्म हो जाता है।

अगर आप सोने से पहले गुनगुना पानी पी सकते हैं तो बेहतर होगा, क्यों कि गुनगुना पानी पीने से शरीर में से टॉक्सिंस बाहर निकाल जाता है- गुनगुना या ह

ल्कागर्म पानी पीने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ता है, जिससे ज्यादा से ज्यादा पसीना आता है। पसीना आने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. इसलिए रात को सोने से पहले हल्का गर्म या गुनगुना पानी जरूर पिएं।

गर्म पानी पीने के फ़ायदे

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गर्म पानी पीने से चेहरे पर चमक निकरने लगे गी और दाने मुंहासे दाग सब धीरे धीरे गायब हो जाएंगे 

गर्म पानी पीने से शरीर की चर्बी गायब हो जाएगा रोज सुबह अगर गर्म पानी या गुनगुना पानी पीते है तो जो हमरे शरीर की दुसित गंदगी होती है ओ बाहर निकल जाएगी 

गर्म पानी से पेट साफ हो जाता है जी हा सही सुना आप ने अगर आप सुबह गरम पानी पीने के 10 मिनट बाद प्रेशर आएगा और आप का पेट एकदम साफ हो जाएगा 

गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या धीरे धीरे दूर हो जाएगी